#Sabíasque desde el año pasado en el Country Club, incorporamos esta disciplina de entrenamiento. Y ahora, con la cuarentena, continuamos haciendo clases online los martes y jueves de 20:00 a 21:00 horas.

¿Conoces los innumerables beneficios que trae consigo practicar esta disciplina? El Vixen Workout es una nueva disciplina ritmo-aeróbica que fusiona a danza, la moda, la música y el fitness, que promete adelgazar y mejorar la autoestima en una sola sesión.

Es una modalidad de danza en la que los participantes pueden usar maquillaje, zapatillas con taco y llevar el pelo suelto mientras bailan al ritmo de artistas urbanos.

Actualmente, este moderno movimiento está invadiendo todos los gimnasios a nivel mundial. No consiste únicamente en bailar, sino que además permite infundir en el alumno una motivación por el aprendizaje debido a la complejidad que va adquiriendo la rutina. Además, incluye un intenso trabajo cardiovascular en que se puede llegar a quemar entre 400 y 1000 calorias por sesión (el equivalente a una hora de rodaje en rodillo intenso hasta media hora de fartlek a mediana intensidad).

No te olvides que el baile es una manera ideal de hacer ejercicios por la gran cantidad de movimientos aeróbicos y anaeróbicos que trae consigo. En el vixen se realizan ambos tipos de movimiento. Es necesario saltar, girar y moverse con agilidad, pero también hacer movimiento de equilibrio y sentadillas, por lo que es perfecto para perder peso. Pero también para mejorar la flexibilidad, la fuerza, estabilidad y resistencia.

Es por eso que dejamos la invitación extendida a todas nuestras socias a unirse a las clases online de Vixen. ¡Imperdible! Contáctanos y pide tu link a fitness@pwcc.cl

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