¿Qué es YOCA? Es un método de entrenamiento funcional basado en las prácticas de YOga y CAlistenia creada por el Maestro León Popóvych, gracias a una combinación de ejercicios de gran contracción muscular con un máximo estiramiento corporal.

Producto de esta combinación, YOCA se caracteriza por ser una práctica integral de entrenamiento donde se adquiere una excelente tonificación y una alineación corporal perfecta.

¿En qué consiste? Los ejercicios se realizan con el propio cuerpo usando el piso, los ladrillos de yoga y las barras de la pared. La práctica es continua, se combinan las secuencias de posturas con máximo estiramiento corporal tipo yoga con los ejercicios dinámicos repetitivos de la mayor contracción muscular tipo calistenia.

Se hace énfasis especial en la respiración y alineamiento corporal. Las técnicas usadas durante una clase de YOCA son simples pero ala ves exigentes que convierte a esta actividad en apta para todo público donde cada uno puede enfrentar sus propios límites y dificultades.

El hecho de no provocar impactos en las articulaciones y de permitir modelar el cuerpo, tonificarlo y alinearlo al mismo tiempo, ha sido una de las razones por las cuales la gente escoge estas clases.

Los beneficios de YOCA, es que a través de la práctica se logra reprogramar el cuerpo y desafiar la edad física obteniendo longevidad. Desarrollar las cualidades físicas como fuerza, flexibilidad y equilibrio. Modelar el cuerpo, notoriamente mejorar la postura, bajar sobrepeso y definir un buen contorno muscular.

Generar una gran cantidad de energía vital que permite disfrutar más la vida en todas sus aspectos. Eliminar toxinas y oxidantes. Rebotar el estrés, reducir la depresión o la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Por lo que Invitamos a nuestros socios a participar del Taller de Yoga León que se realizará en la Sala Ceibo durante el mes de enero 2017.

Los horarios son los Martes y Jueves a las 13:30 hrs.

Para más información e inscripciones al correo a fitness@pwcc.cl