¿Por qué es bueno entrenar fútbol? Varios son los beneficios que nos otorga entrenar fútbol al menos 2 veces por semana. Entre ellos podemos mencionar los beneficios físicos, técnicos y psicológicos, que cada jugador obtiene como recompensa de su constancia y entrega en cada sesion.

Beneficios físicos

Uno de los principales beneficios físicos es la mejora de la capacidad aeróbica y anaeróbica, ya que correr a distintas intensidades requieren un alto nivel de resistencia. En los entrenamientos, se trabajan diferentes tipos de desplazamientos, distintas velocidades y niveles de exigencia, lo que lleva al cuerpo a adaptarse y ser capaces de pasar de caminar a trotar y hasta a correr, teniendo una rápida recuperación, para poder realizarlo en varias ocasiones dentro del partido. Es importante mencionar que este tipo de entrenamiento mejora la salud cardiovascular. El constante movimiento, ya sea caminando, trotando o corriendo, ayudan a mantener el ritmo cardiaco del jugador, proporcionando un excelente ejercicio cardiovascular.

Training Football reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular. El fútbol trabaja los músculos y el corazón de diferentes formas. Los diversos ejercicios favorecen la hipertrofia muscular y promueven la quema de grasa corporal. Como entrenamiento general, el fútbol es de los que quema más calorías, ya que los jugadores se ven obligados a poner en funcionamiento el sistema aeróbico y anaeróbico.

La fuerza es otro aspecto importante en el entrenamiento. La fuerza de tren inferior es necesaria para golpear, saltar, bloquear, hacer cambios de ritmo, girar, etc. En cuanto al tren superior, es necesario para proteger el balón, retener oponentes, hacer lanzamientos etc. Los entrenamientos de fútbol incentivan el trabajo de la fuerza de ambos trenes, teniendo en cuenta ejercicios que contribuyen a la potencia general.

Por último mencionar que el Training football, ayuda a disminuir el riesgo de lesiones, trabajando componentes de la preparación física como la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la coordinación etc.

Beneficios técnicos

Training football trabaja en las distintas sesiones los diversos principios técnicos del fútbol, entre ellos podemos mencionar, el control, la conducción, el pase y el remate. El trabajo de la técnica promueve el perfeccionamiento del movimiento, la toma de desición y un funcionamiento más eficaz dentro del campo de juego. Pero sin duda, lo que más entrega para el jugador en el trabajo técnico, es la seguridad y confianza de el mismo en el campo de juego. El control de una buena técnica, logrará brindar al jugador una ventaja sobre la competencia, potenciando la capacidad lógica.

Beneficios psicológicos

En cuanto a los beneficios psicológicos, el Training Football aumenta la función cognitiva, ya que aumenta las habilidades de concentración, persistencia, autodisciplina y desarrolla el espíritu de supración y sacrificio. También aumenta la autoestima y reduce la ansiedad, la cual influye directamente en el rendimiento deportivo. Por último y siguiendo el alero de otros deportes, buscamos desarrollar la capacidad de trabajar en equipo, motivando la participación de todos, como un todo, en búsqueda de un objetivo común. ¿Aún no eres parte? Escríbenos a futbol@pwcc.cl y te enviaremos detalles para que te puedas unir a esta gran actividad.

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¡Buena semana para todos/as!