El Club siempre ha incentivado la buena salud y la calidad de vida desde el deporte y las actividades al aire libre. Este mes iniciamos un ciclo de charlas de wellness y la semana pasada incluimos a los jugos verdes como tema ligado al cambio de vida, tema que fue muy bien recibido por los asistentes que escucharon atentamente e hicieron variadas preguntas a Blanca Valdés.

Varias veces surgió la pregunta de nuestros socios de ¿Por qué los jugos verdes pueden ser importantes? Y la respuesta es: los jugos de verduras frescas (no necesariamente verdes) entregan vitaminas, minerales, micronutrientes y enzimas. Con un jugo verde fresco al día proteges a tu cuerpo del envejecimiento prematuro y las enfermedades.

Elegir bien los vegetales es clave, ya que no suben el nivel de azúcar en sangre, a diferencia de lo que pasa con las frutas y las verduras dulces como las

zanahorias y betarragas. Blanca Valdés, desafió a nuestros socios a hacer la prueba y ver los resultados:

3 hábitos x 3 semanas:

1. Toma jugos o batidos verdes todas las mañanas (reemplaza tu desayuno).
2. Hidrátate con agua purificada.
3. Ayuno de un día por semana. Opta por hacerlo sólo con agua o sólo con jugos verdes, monofrutal o de ensaladas (sin aliños, grasas ni frutos secos).

Si tienes alguna condición de salud, pregúntale a tu doctor.

Aquí unas recetas:

JUGO PARA GERSON 1:

• 2 zanahorias.
• 2 tallos de apio.
• 8 hojas de lechuga.

JUGO DESINTOXICANTE:

• 2 zanahorias.
• Puñado de perejil.
• 6 hojas de lechuga.
• Gotas de limón.

JUGO BLOODY:

• 2 tomates.
• 3 tallos de apio.
• 1 zanahoria.
• Gotas de limón.

También tuvimos a María Olga Estrada como auspiciadora de esta actividad y entregó importante información sobre el cuidado de la piel y reforzó la importancia de la buena alimentación para tener una buena piel y un lento envejecimiento.

Links de interés:

www.wellfitliving.cl
www.jugoslaprensa.cl
www.mariaolgaestrada.com

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